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Marcher avec une fissure du ménisque est parfois possible si la douleur reste modérée, sans gonflement ni blocage. Découvrez quand s’arrêter, les signes qui imposent de…
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Une douleur sur le côté externe du genou qui apparaît après quelques kilomètres fait penser au syndrome de l’essuie-glace. Découvrez les signes, les causes et une…
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Une douleur à l’aine en courant ou frappant peut cacher une tendinopathie des adducteurs. Le piège : reprendre trop vite. Apprenez à reconnaître les signes, ajuster…
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Douleur vive derrière la jambe, sensation de claquement, gêne à la marche et bleu parfois retardé : apprenez à reconnaître un claquage du mollet et à…
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Douleur externe de hanche, gêne la nuit et dans les escaliers ? Découvrez 3 phases d’exercices pour décompresser le tendon, renforcer progressivement le moyen fessier et…
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Un genou qui craque peut être bénin… mais si le bruit s’accompagne de douleur, d’accrochage, de gonflement ou d’instabilité, une lésion est possible. Repérez les signes…
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Oui, dans de nombreux cas, vous pouvez marcher après une rupture du LCA. Mais l’instabilité peut modifier la démarche. Découvrez les risques à long terme et…
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Respiration haute, oppression sous les côtes, boule au ventre : un diaphragme bloqué peut venir du stress, d’une mauvaise posture ou d’une gêne digestive. On fait…
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Pour réduire le risque de mal des montagnes : respectez la règle des 500 m/j, privilégiez des nuits intermédiaires et surveillez les symptômes. Découvrez aussi quand…