Performance – Endurance – Longévité

Cabinet d’expertise en préparation physique et stratégie pour la course à pied

Nous accompagnons les athlètes dans leur progression grâce à des méthodes d’entraînement éprouvées et une approche globale de la santé.

À propos de nous

Notre vision de l’entraînement

Notre mission est de démocratiser l’accès à une préparation physique de haut niveau pour tous les passionnés de course à pied. Nous croyons fermement que chaque coureur, quel que soit son niveau initial, mérite un encadrement structuré qui respecte sa physiologie. Nous ne vendons pas du rêve, mais de la méthodologie rigoureuse pour progresser.

Forts de plusieurs années d’expérience dans l’encadrement sportif et la préparation physique, nous apportons une expertise technique pointue. Notre approche fusionne les données scientifiques actuelles sur l’entraînement en endurance avec la réalité du terrain, permettant d’optimiser chaque foulée et chaque séance pour des résultats concrets.

Nous défendons une vision du sport où la performance ne se fait jamais au détriment de la santé. Notre engagement est de vous guider vers vos objectifs—que ce soit un 10km ou un ultra-trail—en privilégiant la longévité de votre pratique et la prévention active des blessures.

Nos domaines d’intervention

Coaching et Planification

Élaboration de cycles d’entraînement personnalisés, adaptés à votre VMA, vos objectifs de course et vos contraintes personnelles pour une progression linéaire.

Analyse Biomécanique

Étude technique de votre foulée et conseils posturaux pour améliorer votre économie de course et réduire drastiquement les risques de pathologies.

Récupération et Nutrition

Stratégies nutritionnelles avant, pendant et après l’effort, couplées à des protocoles de récupération pour optimiser l’assimilation de la charge d’entraînement.

Nos valeurs uniques

Expertise Terrain

Nos conseils ne sortent pas de manuels théoriques mais de milliers d’heures passées sur la piste et les sentiers à encadrer des athlètes.

Approche Holistique

Nous considérons l’athlète dans sa globalité, intégrant le stress, le sommeil et la charge mentale dans nos stratégies de préparation.

Méthode Scientifique

Pas d’improvisation : nos protocoles s’appuient sur des données physiologiques fiables pour garantir efficacité et sécurité.

Nos articles

Scintigraphie genoux : genou examiné en médecine nucléaire

Scintigraphie du genou : douleur persistante, préparation et déroulement complet

La scintigraphie osseuse du genou aide à explorer une douleur persistante quand la radio ne suffit pas. Déroulement : injection, attente, images gamma-caméra, préparation et conseils après l’examen.
Muscle velo : cuisses, fessiers, mollets et posture sur vélo de route

Quels muscles travaille le vélo ? Cuisses, fessiers, mollets et posture

Le vélo fait travailler cuisses, fessiers et mollets grâce à un pédalage en cercle. Abdominaux, dos, bras et posture entrent aussi en jeu pour garder l’équilibre et mieux transmettre l’effort.
Creatine la meilleure : monohydrate pure, shaker et poudre en salle de sport

Créatine monohydrate : la meilleure option pour la force, la pureté et le prix

La créatine monohydrate est le choix le plus fiable pour gagner en force. Pureté (Creapure®), solubilité, format et coût par jour : comment bien choisir.
Meilleur collagene marin hydrolysé : bocal, poudre et dosage sur table

Hydrolyse, dosage et labels, les vrais critères d’un collagène marin

Pour choisir un bon collagène marin, misez sur le collagène hydrolysé, un dosage utile proche de 10 g/j, un poids moléculaire cohérent, une origine traçable et des contrôles.
gps randonnée pour ne pas se perdre : boîtier étanche et boussole

Boîtier, montre ou application : quel GPS de randonnée choisir pour ne pas se perdre ?

Boîtier, montre GPS ou application : quel support choisir pour suivre un tracé, vérifier votre position et garder le cap même sans réseau mobile ?
Chaussure pour marathon : confort, performance et carbone

Quelle chaussure pour marathon choisir : confort, performance ou carbone ?

Confort, performance ou carbone : quel choix selon votre objectif marathon. Amorti, stabilité, drop, rocker, PEBA et plaque carbone… et les erreurs à éviter avant l’achat.
Blessure à l'aine : glace et kinésithérapie

Blessure à l’aine : muscle, pubalgie ou hernie, comment faire la différence ?

Douleur à l’aine : muscle, pubalgie ou hernie ? Repérez les signes, la chronologie (brutale ou progressive) et les alertes. On fait le point sur le diagnostic, les examens et la récupération.
Tableaux VMA pour les bonnes allures à 80, 90 et 100 %

Les tableaux VMA donnent les bonnes allures à 80, 90 et 100 % sans erreur

VMA, allure et pourcentage : les repères à ne pas confondre. Découvrez comment convertir km/h en min/km et choisir les bonnes allures à 80, 90 et 100 % pour vos séances.
Meilleure chaussure running : comparaison drop et foulée

Quelle meilleure chaussure running choisir selon votre foulée, votre drop et votre usage réel ?

La meilleure chaussure n’est pas la plus chère : adaptez amorti, stabilité et dynamisme à votre surface, votre foulée, votre drop et votre objectif. Débutant, route, sorties longues ou vitesse : la bonne paire, c’est celle pour vous.
Comment strapper un genou : bandes et ancrages sans couper la circulation

Strapper un genou sans couper la circulation : bandes, ancrages et signaux d’alerte

Ancrages, bandes croisées, contrôles après pose et durée d’utilisation : comment strapper un genou pour stabiliser temporairement tout en évitant un serrage excessif.
Skating et ski de fond : classique et skating sur piste enneigée

Skating ou ski de fond classique : le geste, le matériel et la piste ne se choisissent pas pareil

Le classique avance en skis parallèles grâce au pas alternatif, tandis que le skating propulse en V avec un pas de patineur. Découvrez aussi le bon matériel (anti-recul, longueurs) et la piste adaptée.
Cruralgie homeopathie : Colocynthis et Kalmia, carnet et gel froid

Cruralgie et homéopathie : Colocynthis, Kalmia et signes d’alerte

Douleur vive de la cruralgie sur l’avant de la cuisse : quand choisir Colocynthis 15 CH ou Kalmia 15 CH ? Arnica et mobilité douce, plus les signes neurologiques à consulter rapidement.

Nos catégories

Retour en haut