SportSemi-marathon : 12 semaines, 3 séances et des allures précises pour tenir le jour J
Préparez votre semi-marathon en 12 semaines avec 3 séances : footings faciles, séance qualité, sortie longue, allures maîtrisées et stratégie pour tenir…
Coaching endurance & prévention des blessures
Planification, biomécanique et nutrition sportive : les repères techniques d'un vrai suivi, pour progresser sans se blesser.
Par pôle
Quatre pôles pour structurer la pratique : entraînement, santé, mental et hygiène de vie.
Fraîchement publié
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