Coaching endurance & prévention des blessures

Structurez votre entraînement, protégez votre corps

Planification, biomécanique et nutrition sportive : les repères techniques d'un vrai suivi, pour progresser sans se blesser.

8 ansde suivi de coureurs

4pôles suivis au quotidien

300+fiches techniques

Par pôle

Explorez par thématique

Quatre pôles pour structurer la pratique : entraînement, santé, mental et hygiène de vie.

Fraîchement publié

Pour réussir votre préparation semi-marathon : partez de votre niveau, fixez une allure réaliste, structurez vos semaines, gérez la sortie longue et…

L’endurance fondamentale se situe entre 65 et 75 % de FCmax. Retrouvez vos repères BPM, une estimation via la VMA, et les…

Un plan d’entraînement 10 km efficace repose sur un objectif réalisable, des allures bien dosées (AS10, VMA), et une progression sur 8…

Cônes, échelles de rythme, haies, wall balls : composez une base cohérente selon les objectifs, le public et l’espace. Priorisez la robustesse…

Sélection