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Pour prendre du muscle, visez un surplus calorique mesuré, répartissez protéines, glucides et lipides, puis organisez vos repas autour de l’entraînement pour limiter la prise de…
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Moelleuses et très sucrées, les dattes Medjool apportent fibres, minéraux et antioxydants. On fait le point sur leurs calories et la portion idéale (1 à 2)…
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Douleur à la hanche après effort ou au repos : repérez les signaux inquiétants, identifiez les causes possibles et évitez les gestes qui aggravent, tout en…
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